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人体有五大养生部位似补药

2014-1-27 09:42| 发布者: happylife| 查看: 826| 评论: 0

摘要: 冬季天气寒冷,是心脑血管、呼吸道疾病高发期。人们如何安全过冬防冬病发生呢?中医认为,人体有五大养生部位似补药,冬季常按摩,可扶助正气,防病祛病。
  冬季天气寒冷,是心脑血管、呼吸道疾病高发期。人们如何安全过冬防冬病发生呢?中医认为,人体有五大养生部位似补药,冬季常按摩,可扶助正气,防病祛病。
  按摩五个部位防病祛病效果好,到底是那几个部位呢?下面我们就和大家一起来逐个盘点下。
  ●耳部:预防耳部冻疮,帮助养肾
  中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
  按摩方法:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分锺。手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
  ●前胸:增强心肺功能
  一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。
  按摩方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。擦拍胸部能使「休眠」的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。

  ●腹脐:消除腹部脂肪,防治便秘
  腹脐部是养生专家很重视的保健「要塞」,中医称腹中央肚脐为「神阙」。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
  按摩方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒锺一次)中下腹部20分锺,有促进腹部新陈代谢的作用。
  ●嵴柱:促进消化,预防嵴柱常见病
  现在约有70%的人因平时缺乏对嵴柱特区的正确保健而使之产生了病变。嵴柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
  按摩方法:儿童厌食、偏食可以沿嵴柱两侧夹嵴穴按摩。每天晚上对嵴柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。在嵴柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对嵴柱各段嵴髓分出的神经疼痛及强直性嵴柱炎有治疗效果。

  ●背部:提高免疫力,防感冒
  经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
  按摩方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏嵴、拔火罐等。
  冬季每天按摩背部、嵴柱、前胸、腹脐和耳部等5个养生部位,可促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果。记住一定要长期坚持,不可三天打鱼,两天晒网。

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